腰痛・膝痛・頸肩痛教室(チアキ教室)~一宮ⅰ-ビル教室・名古屋市西生涯センタ-教室)~

  • 痛みの改善がその場でわかる、そして健康維持、促進にスパイラル体操をご紹介します。
  • 各個人の症状にあった運動療法をご指導します。
  • 簡単・自分でも貼れるスパイラルテ-プを覚えて下さい。
  • 日常生活で気をつける養生法をアドバイスします。
  • 日頃、困ってみえること、何でもご相談下さい。

次回のチアキ教室の案内

新型コロナウィルス感染予防対策の為、中止しておりました体操教室を今月から再開したいと思います。参加者の方の安全を考慮いたしまして、部屋が密集のならないように参加者人数制限を行いたいと思いますので、参加される方は前日までに予約確認をお願いします。又部屋の換気、アルコ-ル消毒、そして検温と十分対策をさせていただきますが、各自マスクを持参ください。

  • 腰痛・膝痛・頸肩痛教室(一宮ⅰ-ビル教室)
    • 日程:12月19日(日)午前10:30~12:00
    • 場所  :尾張一宮駅前ビル(í-ビル)3階多目的ル-ムⅠ
      • 所在地:一宮市栄3丁目1番2号(JR尾張一宮駅・名鉄一宮駅下車徒歩1分)
  • 腰・膝・頸肩体操教室(名古屋市西生涯センタ-教室)
    • 日程:未定
    • 場所: 名古屋市西生涯センタ- 第3集会室
      • 所在地:名古屋市西区浄心1丁目1番45号(地下鉄・鶴舞線「浄心」下車6 番出口 徒歩1分 )
        ≪名古屋市西生涯センタ-教室・一宮ⅰ-ビル教室共に≫
  • 参加費 :1,100円  
          (教材の資料、スパイラルエクセルテ-プ(A・B・C)含みます)
  • 申し込み:チアキ接骨院 TEL 0586-77-9688
           又はこのH・Pの「問合せ」からでもメ-ル下さい。
    • 当日は体操のできる軽装でお越しください。
    • どなたでも参加できます。 当院に来院経験の無い方でも大歓迎です。お友達や家族の方をお誘いして、皆で楽しく行いましょう
  • 2021年の一宮ⅰ―ビル教室の日程予定
     〇12月19日
  • 名古屋市西生涯センタ-教室の日程予定
    未定

チアキ教室の報告

第134回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年11月21日(日)
  • テ-マ:姿勢よくあるくには?
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    今回は姿勢よくあるくには、何を気をつけるかと言うことで、靴底の減り方による、その人の体の癖を説明していただきました。靴底の内・外・前・後の極端に減っている人は体のバランスが悪く、膝痛、腰痛、頸肩などにいろいろな異常が現れます。そんな改善方法としての足首の運動をご紹介しました。

足は万病の元

第133回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年10月24日(日)
  • テ-マ:五つのタイプの膝痛
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    ひざ痛にもいろいろなタイプがあります。ひざの酷使からくる変形やひざ痛、慢性的疲労から、曲げ伸ばしする筋肉の疲労から、ひざの損傷から、みずのたまるひざ痛など大きく五つのタイプを晒しや自分の手を使って、自分でもできる判定法、処置法を学んでいただきました。

ひざ痛

第132回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年9月26日(日)
  • テ-マ:脊椎の疾患に於いての好発部位
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    脊椎部に於いての骨折や年齢的疾患の好発部位を学んでいただき、腰痛だけでなく、頚部、膝、肩など、どの部位の痛みも、脊椎の何処かに異常があり、姿勢が悪くなり、その結果痛みが出現している場合が多く見られます。今回皆さんには晒しを使って自分のタイプを判定していただき、自分の腰や膝の痛みが軽減することを分かっていただきました。

脊椎の異常

第131回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年8月29日(日)
  • テ-マ:「なぜ水分が必要か」のどの渇きを我慢しない
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    前回に続き「なぜ水分が必要か」がテーマの今回は「のどの渇きを我慢しない」です。のどの渇きは何処で感じているのか。脳の視床下部にその渇中枢があり、そして体内の水分調整のしくみを説明させていただきました。そして「スパイラルテーピングセラピ-アシストツール」(スタット)を使って、皆さんの今日の体の状態を測定して、食事療法をさせていただきました。

食事療法

第130回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年7月25日(日)
  • テ-マ:「なぜ水分が必要か」オシッコと水分の関係
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    今回は「なぜ水分が必要か」がテーマです。よく水分をとりなさいと言われますが、なぜでしょう。いろいろな理由がありますが、今回は「水分とオシッコ」の関係についてお話しさせていただきました。又この時期。熱中症の症状が現れた時の対処法についても学んでいただきました。

熱中症処置

第129回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年6月20日(日)
  • テ-マ:「免疫について」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    今回は免疫についてです。まだまだコロナ禍の厳しい状況ですが、ワクチン接種が徐々に進んでいて、安心の半面、逆にワクチンに関する情報で不安になられている方も多いです。「免疫について」正しい知識を知っていただき、これからの生活に役立っていただきたいと思います。

免疫

第128回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年5月23日(日)
  • テ-マ:「サルコペニア」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    サルコペニアとは筋肉量が減少し、筋力や身体機能が低下している状態のことをいい、今回も、いつまでも自力で起き上がれる、立てる、歩けることができるためには最適の「スパイラル体操」を細かい点を確認していただきました。そして、腰、膝の運動として「立ち上がり運動」「股関節開排運動」運動も覚えていただきました。

股割り運動

第127回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年4月18日(日)
  • テ-マ:「ロコモって」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    ロコモティブシンドローム(通称「ロコモ」)は、運動器がおとろえ、日常生活の「立つ」「歩く」などの動作が困難になる状態のことです。今回はロコモについてのお話しです。ロコモテスト、そしてロコモ対策としてのスパイラル体操、運動療法をしていただきました。

虫様筋テープ

第126回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年3月28日(日)
  • テ-マ:「オ-ラルフレイルって」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    前回に続き、フレイルの予防法として、今回はオーラルフレイル(口腔機能の低下)についてです。歯や口の機能(口腔機能)の低下(オ-ラルフレイル)は全身のフレイルを起こす原因になりやすいです。予防法の一つとして「口腔体操」を覚えていただきました。口が正常に動かせることが、顎関節に関係し、それが頸だけでなく全身に影響するすることを覚えていただきました。

口腔体操

第125回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年2月28日(日)
  • テ-マ:「健康寿命」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    「健康寿命」とは介護を受けたり寝たきりになったりせず、自立した日常生活が送れる時間のことです。その為の運動習慣として「スパイラル体操」を初めとした、「歩行」「股関節のスクワット運動療法」「四つ這い運動」をご紹介しました。

健康寿命

第124回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和3年1月24日(日)
  • テ-マ:「今年の健康運」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    明けましておめでとうございます。今年も年初めに気学による「今年の健康運」を紹介させていただきました。そして「月盤座相・年盤座相」によるテ-プの貼り方も覚えていただきました。又、腰部・下肢の調整法で「開脚スクワット」の運動方法を覚えていただきました。

開脚スクワット

第123回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年12月20日(日)
  • テ-マ:「冷えと腰痛ついて」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    今回は冷えるとなぜ腰痛が起きるかを知っていただき、又冷えの対策として、
    足の「テ-プの貼り方」、寝るとき足が冷えて寝ずらい時の体操、「下腹部の紙」「マフラ-の巻き方」などを覚えていただきました。

冷え症

第122回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年11月29日(日)
  • テ-マ:「健康と運動ついて」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    今回は健康と運動についてです。「立つ・しゃがむ・横たわる・立ち上がる・立つ・歩く」といった動作を自力で、できることが健康になる運動だと思います。「成長の過程における動作」を運動療法として紹介させていただきました。

画像の説明

第6回 腰痛・膝痛・頸肩体操教室

  • 開催日:令和2年11月25日(水)
  • テ-マ:「腰・膝・頸肩体操教室・頸・肩編」
  • 名古屋市西生涯センタ-教室
    今回のテ-マは「むくみ」についてです。これから寒くなる季節です。冷えからくるむくみ、運動不足からくるむくみの対処法について学んでいただきました。

冷え症

第5回 腰痛・膝痛・頸肩体操教室

  • 開催日:令和2年10月25日(水)
  • テ-マ:「腰・膝・頸肩体操教室・頸・肩編」
  • 名古屋市西生涯センタ-教室
    今回のテ-マは股関節部の痛みについてです。股関節に感じる、ほとんどが腰からの原因と思われます。その股関節の支える一番重要な筋肉である腸骨筋の鍛え方を覚えていただきました。そして今回、軽マッサ-ジの方法を知っていただきました。いかに軽い刺激が体に良いかを実感していただきました。

軽マッサ-ジ

第121回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年10月18日(日)
  • テ-マ:「股関節の痛みについて」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    今回は股関節周辺の痛みについてです。実際股関節周辺のの痛みで来院された患者様のほとんどは股関節そのものに痛みがあるより、腰が原因の方です。そんな腰痛の方もやはり対処法は股関節に関与する筋肉をいかに強くするかです。今回は股関節の働きに一番重要な「腸骨筋」の鍛え方を覚えていただきました。

腸骨筋の運動療法

第120回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年9月27日(日)
  • テ-マ:「バランスチェック」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    今回は自分で、できるバランスチェックです。足裏のティッシュペ-パ-をかませる方法。歯にティッシュペ-パ-を噛んで噛み合わせによる、バランスの崩れをみる方法を知っていただきました。そしてその対策として「尺取虫運動」、虫様筋へのテ-プ貼付方法を覚えていただきました。

バランス療法

第4回 腰痛・膝痛・頸肩体操教室

  • 開催日:令和2年9月23日(水)
  • テ-マ:「腰・膝・頸肩体操教室・頸・肩編」
  • 名古屋市西生涯センタ-教室
    腰・膝・頸肩体操教室の4回コ-スの第4回バランス編です。
    今回のテ-マはバランス編です。人間のバランスを取るのに、大事な筋肉は抗重力筋です。この筋肉は体支えるのに重要な筋肉です。その中でも、手足の虫様筋に注目して、「しゃくとり虫運動」、手足の虫様筋のテ-プの貼り方を覚えていただきました。

バランス療法

第119回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年8月30日(日)
  • テ-マ:「頚部について」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    まだまだ暑い日が続きます。ク-ラ-が必要な日常です。そしてこれから朝夕が涼しくなり、益々朝起きると、喉が痛い、口が乾く、声が出ないなどの症状がある方が多く見られます。その喉の炎症が頸、背中、腰などにいかに影響するかを紹介させていただきました。そして、肩こりのテ-プの貼り方、体操の仕方も覚えていただきました。

喉の腫れのテ-プ

第3回 腰痛・膝痛・頸肩体操教室

  • 開催日:令和2年8月26日日(水)
  • テ-マ:「腰・膝・頸肩体操教室・頸・肩編」
  • 名古屋市西生涯センタ-教室
    腰・膝・頸肩体操教室の4回コ-スの第3回頸肩編です。
    今回のテ-マは頸・肩です。今の時期、暑くて、熱中症対策としてク-ラ-などで、体を冷やすために、温度差が大きくなるために、寝違いなど起こす方が多くなっています。そんな時の対処法や予防法を知っていただきました。又首の強化及び背骨の生理的曲彎の矯正に効果のある運動も覚えていただきました。

スパイラル環軸運動

第118回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年7月26日(日)
  • テ-マ:「膝痛のタイプをチェック」
  • 一宮駅前ⅰ-ビル3回多目的ル-ムⅠ
    ・膝痛の中の今回は変形性膝関節症についての説明させていただきました。歩き方、運動の仕方、そして自分でできるテ-プ処置とその判定法も学んでいただきました。
    そして今回腰の痛い方に体操教室後に個別施術を希望されていましたので、OT102の検査機械により施術させていただきました。

膝痛体操

第2回 腰痛・膝痛・頸肩体操教室

  • 開催日:令和2年7月22日日(水)
  • テ-マ:「腰・膝・頸肩体操教室・腰編」
  • 名古屋市西生涯センタ-教室
    腰・膝・頸肩体操教室の4回コ-スの第2回膝編です。
    今回のテ-マは膝です。まずは「正しい歩き方」の基本を知っていただきました。そして、膝のスクワットですが、膝に無理がなく効果あるスクワットの方法も体験していただきました。1時間半の時間ですが、最後に歩いていただくと、最初に歩いた感じと違って、背筋が伸びて、歩きやすくなったと感想をいただきました。

スパイラル体操 膝痛

第117回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年6月28日(日)
  • テ-マ:「腰痛のタイプをチェック」
  • 一宮駅前ⅰビル6階小会議室
    ・「腰痛」のタイプを自分で判定する方法をご紹介しました。特に今回は「さらし」を使った方法で、皆さんそれぞれの腰痛の原因を判定していただき、そしてテ-プ処置法を覚えていただきました。そして運動療法と下は、やはり「立ち上がり方」の運動が一番良いかと思いますので、しっかり上を向いて立つことの練習していただきました。

腰痛判定

第1回 腰痛・膝痛・頸肩体操教室

  • 開催日:令和2年6月24日(水)
  • テ-マ:「腰・膝・頸肩体操教室・腰編」
  • 名古屋市西生涯センタ-教室
    腰・膝・頸肩体操教室の4回コ-スの第1回腰編です。
    3月に予定しておりました教室ですが、新型コロナウィルス感染防止の為、今月にやっと開催できました。3密対策をしまして、皆さん参加していただけました。名古屋のここで開催するのは、初めてでしたが、講師の達也先生の協力のもの、皆さん楽しく、元気でやっていただけたと思います。

スパイラル体操

第116回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:令和2年1月26日(日)
  • テ-マ:「あなたの運勢(九星学)と体の関係」
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    今年も、年の初めに「運勢と体の関係」について説明させていただきました。年盤座相、月盤座相を使って、テープの処置法も知っていただきました。

膝のスクワット