腰痛・膝・頸肩痛教室2018

第105回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年12月16日(日)
  • テ-マ:4回講座 第4回バランスの取り方
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    体のバランスに必要な抗重力筋の中でも最も重要な足底の筋肉(後脛骨筋)
    の鍛え方(尺取虫運動)を体験していただきました。そして全身の筋肉の緊張を緩和できる手足の虫様筋のテ-プの貼り方も覚えていただきました。

虫様筋テ-プ

第104回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年11月25日(日)
  • テ-マ:4回講座 第3回頸・肩痛編
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    頸・肩の痛みもほとんどが原因は背中(肩甲骨)が問題です。円背(猫背)になっていくことで、頸の動き、肩の動きが悪くなります。今日は運動として「四つ這い運動」「環軸関節運動」を覚えていただきました。五十肩の痛みや坐骨神経痛、肩こりなどの症状の方もその場で痛みが軽減されるのに感激と驚きの声をいただきました。

環軸関節運動

第103回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年10月21日(日)
  • テ-マ:4回講座 第2回膝痛編
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    腰・膝・頸肩4回講座の第2回膝痛編
    筋肉の衰えからくる膝の痛みについて、歩き方、運動の仕方、そしてテ-プの貼り方等対処法を覚えていただきました。そして膝サポ-タ-「ひざ筋流」を紹介させていただきました。

膝の運動

第102回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年9月30日(日)
  • テ-マ:4回講座 第1回腰痛編
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    腰・膝・頸肩4回講座の第1回腰痛編
    腰痛の原因がどこからきているのか、自分でチェックする方法をペインベルトや晒しを使ってやっていただきました。そしてその検査結果よるタイプ別のテ-プの貼り方も覚えていただきました。

腰痛チェック

第101回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年8月26日(日)
  • テ-マ:胃腸と腰・頸の関係
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    今年の夏は猛暑で冷房や冷たい飲み物の摂り過ぎにより、この残暑の時期に体調をくずされている方が多くみられます。何を食べて、何を摂ってはいけないかはその人にとって、又その日の体調によって変わります。今回は達也先生(鍼灸師)に脈診により判定してもらいその人に会った食事の指導をしていただきました。

脈診

第100回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年7月22日(日)
  • テ-マ:暑さに負けないカラダづくり
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    今年は猛暑が続き、皆さんも熱中症が心配なところです。今回は水分の取り方、体の冷やし方などの注意点を知っていただきました。特に熱中症にかかった方への応急処置法を学んでいただき、大変喜んでいただきました。

熱中症

第99回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年6月24日(日)
  • テ-マ:「スマホネック」って何?
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    スマホの普及により、ストレートネックになっている人が急増しており「スマホネック」とも呼ばれています。長時間のうつむき姿勢により肩こり、頭痛、目の痛み、不眠等の体調不良の原因になっています。姿勢改善の為に今回は「四つ這い歩行」それも晒によるタスキをして運動すると効果がもッとあがることを実感していただきました。

四つ這い運動

第98回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年5月20日(日)
  • テ-マ:「変形性膝関節症について」
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    変形性膝関節症は 関節の変形や運動痛、 可動域の制限等により、 起立や歩行に大きな影響を与えるため、QOL(クオリティ・オブ・ライフ= 生活の質)を著しく低下させます。そんな症状改善のの為に、体操、歩行の仕方、テ-プの貼付方法を覚えていただきました。

変形性膝関節症

第97回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年4月22日(日)
  • テ-マ:「脊柱管狭窄症とは?」
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    今回は最近よく聞く「脊柱管狭窄症」についてです。脊柱管(背骨の中の空洞)が狭くなり、神経が強く圧迫され、足腰の痛みやしびれとなって現れる病気ですが、腰だけの問題でなく、首、膝、足等との深い関係があり、姿勢を正しく保てるようなれば、痛みが改善されることを、スパイラル体操やテ-プによって勉強していただきました。

スパイラル体操

第96回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年3月25日(日)
  • テ-マ:「筋肉・骨を丈夫に!!」ついて
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    女性ホルモン・男性ホルモンと骨、筋肉の関係、又、更年期と自律神経、体の関係について、最近テレビなどの情報により何となく解かっているようで、わからないのが現実だと思います。それをテ-プと体操によって実感していただければと思い、今日もこの教室を開催させていただきました。

スパイラル運動

第95回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年2月25日(日)
  • テ-マ:「花粉症・アレルギ-対策」ついて
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    この季節、鼻水、、鼻づまり、眼のかゆみなどの、つらい症状に対処するテ-プの貼り方や免疫力をアップするための体操や呼吸法などを覚えていただきました。

スパイラル

第94回 腰痛・膝痛・頸肩痛教室

  • 開催日:平成30年1月28日(日)
  • テ-マ:「おしっこと痛みの関係」ついて
  • 一宮駅前ⅰビル3階多目的ル-ム1
    ・スパイラル体操、姿勢の良くなる歩き方
    ・冷えると当然「おしっこ」も近くなります。年齢と共にこの感覚は皆さん実感されていると思います。普段からの腰の痛み、脚、膝の痛みも実はこの「冷えとおしっこ」と深い関係があるのです。今日はそんなお話をさせていただきました。

冷えとオシッコ