• 開催日：12月13日（土）
• テ－マ：「正しいうがいの仕方」
  
  • 0.9％の食塩水で行なう。（例えば水１ℓに対して9ｇ、塩はあら塩）
  • ３７℃以上の白湯で行なう
  • ２、３回うがいをする。
  • 鼻から入れて口から出す（やれる人でいいです）
  • 後飲みほ最後にコップ半分か1/3ぐらいをがらがらしたす。
• 喉の痛み、咳などの対策としてテ-プ。

• 開催日：11月8日（土）
• テ－マ：「冷え性について」
  
• 冷え性対策のポイントは
  • 喉　
  • 下腹部
  • 足
    を冷やさないことです。
    ハンカチ−フ、紙、スパイラルテ−プ、運動療法などで、実際に体験していただきました。
    

• 開催日：10月11日（土）
• テ－マ：「めまいについて」
• 季節の変わり目によく起こる症状として「めまい」「耳鳴り」などあります。
  
• 急なめまいの時の処置は
  • 座る場所や寝る場所を確保する。
  • 風通しの良いところで休む
  • 衣服をゆるめて楽な姿勢をとる
  • 激しいめまいを感じたらその場で安静
  • 頭はできるだけ動かさないようにする。

• 開催日：9月13日（土）
  
• テ－マ：「腰痛について」
• 腰痛の予防法と日常生活の注意点、
  • 背が丸くならない様姿勢の注意　
  • 頭を上げて立ち上がる。
  • 物の持ち上げ方も頭を上げてから持ち上げる。
  • 暴飲暴食、多量のアルコール摂取など日常生活の注意
    
    
    

• 開催日：8月9日　（土）
  
• テ－マ：「手首・足首について」
• 手首の動きによって、肘、肩、首への影響が違うことや、
  足首の動きが良くなるだけで、正座がしやすくなる体験をしてもらいました。

• 開催日：７月26日（土）
  
• テ－マ：「首の痛みについて」
• 肩凝りの主な原因
  • 首の異常
  • 食べすぎ（内科的疾患）
  • 目の疲れ
  • 腕の疲れ
• 自分でも貼れるテ－プ、及び運動療法を行いました。
  

• 開催日：6月27日（土）
  
• テ－マ「外反拇指について」
• 外反拇指の原因はハイヒ－ルでなく、歩き方の問題です。
  正しい歩き方
  • 目線は下を向かずに、前を向く。
  • 踵から着地する。
  • 足先は外側に向ける。
  • 踵が一直線上を歩くようにする。

• 開催日：5月17日（土）
• テ－マ「応急処置について」
• RICEの法則
  捻挫・打撲・突き指・骨折などをした時の応急処置のことです。
  
  • 患部を動かさずに安静にする（Rest）
  • 患部を冷やす（Ice）
  • 患部を圧迫するCompression）
  • 患部を心臓より高くもちあげる（Elevation）
• 急性の打撲、捻挫にはとりあえずスパイラル・テ－プを貼ってください。　
  効果ありますよ。

• 開催日：4月5日（土）
• テ－マ：「もっと知ろうスパイラル」
• “肩こりを和らげる”テ−プの貼り方を実技で皆で貼り合って、効果を確かめ合いました。

先生が貼るのでなく、素人の皆さんが貼ってもラクになると大喜びされていました。

いつも自分が治療される方だけど、今日は自分がしてあげて、相手が喜んでくれる体験ができ

又、テ−プの効果も改めて実感でき、皆さんには大変喜んでいただきました。